कलाई को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 आसान एक्सरसाइज
अगर आपकी कलाई चोट, दर्द या कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील हैं तो इसे मजबूत करने वाली एक्सरसाइज आपको बहुत लाभ पहुंचा सकती हैं। अच्छी बात है कि इन एक्सरसाइज से कलाई पर दबाव नहीं पड़ता है और इसके लचीलेपन में भी सुधार होता है। आइए आज…
फिल्म कब्ज़ा में दिखेगा साउथ सायरन तान्या होप का जलवा
साउथ सिनेमा को अपनी खूबसूरती के कब्जे में लेने के बाद एक्ट्रेस तान्या होप, फिर से फिल्म कब्ज़ा के जरिये अब हल्ला बोलने को तैयार हैं। जी हा, एक्टर उपेंद्र की आनेवाली साउथ, पैन इंडिया रिलीज फिल्म कब्ज़ा में तान्या जबरदस्त डांस के जलवे बिखेरती नजर आएंगी। इस बार तान्या…
कैलोरी बर्न करने के लिए जॉगिंग की जगह ये 5 विकल्प अपनाएं, मिलेगा ज्यादा फायदा…
अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए सबसे अच्छा तरीका एक्सरसाइज करना माना जाता है। जॉगिंग भी एक तरह की एक्सरसाइज है, जिसमें व्यक्ति को धीमी गति में दौडऩा होता है। द्मद्दछ लोग ट्रेडमिल पर तो कुछ लोग पार्क में जॉगिंग करते नजर आते हैं। हालांकि, वजन कम करने के लिए…
हैमस्ट्रिंग को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
हैमस्ट्रिंग दोनों जांघों के पीछे मौजूद मांसपेशियों को कहा जाता है। ये मांसपेशियां कूल्हों से घुटनों तक के बीच होती हैं। अगर किसी कारणवश इन मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है तो इसके कारण तेज दर्द होने लगता है और चलने-फिरने से लेकर बैठने-उठने तक में समस्या होने लगती है।…
रूमेटाइड अर्थराइटिस: ये है इस रोग के कारण, लक्षण और बचाव के उपाय
रूमेटाइड अर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है। इससे ग्रस्त व्यक्ति के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने लगती है और शरीर के जोड़ वाले हिस्सों में सूजन के साथ तेज दर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में समय रहते इस बीमारी का उपचार जरूरी है, लेकिन इससे…
गुलाब के डंठल से स्वास्थ्य को मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख लाभ
अमूमन लोग गुलाब की पंखुडिय़ों का इस्तेमाल करके इसके डंठल को फेंक देते हैं, लेकिन यह फूल का एक गुणकारी हिस्सा है। गुलाब का डंठल एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन- सी, फिनोल, लाइकोपीन और एलेगिक एसिड से भरपूर होता है। अगर आप इसे किसी भी तरह से अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं…
बच्चे को चैन भरी नींद देने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स…
एक उम्र के बाद छोटे बच्चे को अलग सुलाना ही सही रहता है। कैसे बच्चे में छुटपन से अलग सोने की आदत डालें, बता रही हैं नीलम शुक्ला अकसर बच्चे की परवरिश को लेकर लोग अलग-अलग सोच रखते हैं। उनमें से कुछ लोग बच्चों को अलग सुलाने को लेकर भी…
सफर के दौरान ऐसे बरकरार रखें अपनी खूबसूरती…
यात्रा के दौरान मेकअप करने पर प्रदूषण से मेकअप खराब होने का डर होता है. और आप समझ नहीं पातीं कि मेकअप करें भी या नहीं. सफर के दौरान ऐसे करें जिससे खूबसूरत लुक के साथ कम्फर्टेबल भी आप रहें. तो आइए बताते हैं, यात्रा के दौरान कैसे आप मेकअप…
अपने बच्चे से भूल से भी कभी न कहें ये बातें…
पैरेंट्स के लिए बच्चों की परवरिश आम बात नहीं होती है बल्कि काफी मुश्किल होता है। इसके लिए उन्हें हर कदम पर सावधानी बरतनी पड़ती है। काउंसिलर्स के अनुसार पैरंट्स को बच्चों से कुछ भी कहने से पहले काफी सावधानी बरतनी चाहिए और शब्दों के चुनाव में भी ऐहतियात बरतनी…
जब चुनें अपनी त्वचा के लिए स्क्रबर, इन बातों का रखें ध्यान…
हममें से ज्यादातर लोग अपनी त्वचा पर स्क्रब का इस्तेमाल करते हैं ताकि डेड स्किन निकल जाए और त्वचा साफ-सुथरी लगे. एक्सपट्र्स का मानना है कि त्वचा को स्क्रब करना दोनों ही पुरुष और महिला के लिये अच्छा होता है. यदि आपको समझ में नहीं आ रहा है कि आपकी…
यूवुला की सूजन: जानिए इसके कारण, लक्षण और घरेलू नुस्खे…
गले में कुछ फंस जाने का लगातार अहसास हमेशा गले में खराश का संकेत नहीं हो सकता है। ऐसा यूवुला में सूजन के कारण भी हो सकता है। यूवुला मुंह के पीछे की ओर जीभ आखिर में लटकता मांस का टुकड़ा होता है, जिसमें सूजन आने से गले में कई…
परीक्षा के तनाव को नियंत्रित रखने के लिए इन 5 खाद्य पदार्थों का करें सेवन…
छात्राओं की फाइनल परीक्षा का समय अब नजदीक आ रहा है और अगले कुछ दिन छात्रों के लिए तनावपूर्ण हो सकते हैं। परीक्षा का कुछ हद तक तनाव छात्रों को परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन अगर यह नियंत्रण से बाहर हो जाए तो इससे…
नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स
कई लोग कुछ भी करते समय या तनाव महसूस होने पर दांतों से नाखून चबाने लगते हैं। ये आदत लोगों को बचपन से ही लग जाती है और बड़े होने तक उनके साथ ही रहती है। यह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है। इससे मसूड़ों के ऊतक प्रभावित होते हैं और…
एलोवेरा से पाएं सुंदर और बोदाग चेहरा, ऐसे करें उपयोग…
अगर आप अपने चेहरे को सुंदर और बोदाग बनाए रखना चाहती हैं, तो आप बजार में मिलने वाले ब्यूटी प्रोडक्ट को छोड़ एलोवेरा जेल अपनाइये, क्योंकि त्वचा की समस्या के लिए एलोवेरा जेल सबसे अच्छा होता है. इसकी ठंडक से मुंहासे और दाग ठीक होने लगते हैं. आज हम आपको…
खर्राटों और थाइरॉयड से मुक्ति पाने के लिए करें उज्जयी प्राणायाम…
सोते समय खर्राटे आने की समस्या काफी लोगों को होती है। खास बात यह है कि इस समस्या का कोई सटीक इलाज भी नहीं है। इस समस्या में प्राणायाम से आराम मिल सकता है। थाइरॉयड की समस्या भी अब काफी लोगों में देखने को मिल रही है। यह एक ग्रंथि…
