लंबे, खूबसूरत और मजबूत नाखून लगभग हर महिला को पसंद होते हैं. आपके नाखून अगर सही शेप में हों और मजबूत हो तो ये आपके हाथों की सुंदरता बढ़ाते हैं. आजकल महिलाएं खूबसूरत नाखूनों के लिए तरह -तरह के नेल आर्ट करती हैं. इससे आपके नाखून बहुत खूबसूरत भी लगते हैं लेकिन ये आपके नाखूनों के लिए नुकसानदायक होते हैं. ये आपके नाखूनों को कमजोर करते हैं और नाखूनों की ग्रोथ को रोकते हैं. इसलिए अधिक नेल आर्ट भी आपके नाखूनों के लिए हानिकारक हो सकता है. कई बार नाखून हॉर्मोनल कारणों और पोषण की कमी के कारण भी काफी टूटते हैं. ऐसे में मजबूत और लंबे नाखूनों के लिए हेल्दी डाइट के साथ आप ये टिप्स भी फॉलो कर सकते हैं.
नींबू का रस:- नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है. आपके नाखून को बढ़ाने में मदद करता है. इसके लिए आप दिन में एक बार उंगलियों के नाखूनों और पैर के नाखूनों पर नींबू के रस से मसाज कर सकते हैं. इससे 5 मिनट तक मसाज करें. इसके बाद हल्के गर्म पानी से धो लें. ये आपके नाखूनों को बढ़ाने में मदद करेगा. इन्हें साफ रखेगा और बैक्टीरिया से भी मुक्त रखेगा.
नारियल के तेल से मसाज:-अपने नाखूनों को बढ़ाने के लिए गर्म नारियल तेल की मसाज कर सकते हैं. नारियल के तेल में विटामिन ई होता है. ये एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है. आप रात को सोने से पहले नाखूनों की नारियल तेल से मसाज कर सकते हैं.
संतरे का रस:- संतरे कोलेजन उत्पादन में मदद करता है. ये नाखूनों को मजबूत और बढ़ाने में मदद करता है. संतरे के एंटीऑक्सीडेंट गुण किसी भी तरह के संक्रमण को दूर रखते हैं. इसके लिए एक कटोरी में संतरे का रस लें और अपने नाखूनों को लगभग 10 मिनट के लिए इस रस में भिगो कर रखें. इसके बाद हल्के गर्म पानी से धो लें और नाखूनों को मॉइस्चराइज करें. दिन में एक बार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
जैतून का तेल:- अगर आपके नाखून बार-बार टूटते हैं तो आप जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है. ये नाखूनों को मजबूत बनाता है और नाखूने को बढ़ाने में मदद करता है. इसके लिए थोड़ा वर्जिन ऑलिव ऑयल गर्म करें. इससे नाखूनों और क्यूटिकल्स पर 5 मिनट तक मसाज करें. अपने हाथों को दस्ताने से ढकें और रात भर के लिए छोड़ दें.
