ShreeKanchanpathShreeKanchanpath
  • होम
  • छत्तीसगढ़
    • रायपुर
    • दुर्ग-भिलाई
  • देश
  • विदेश
  • राजनीति
  • व्यापार
  • स्पोर्ट्स
  • मनोरंजन
  • हेल्थ
  • E-Paper
Reading: युवाओं को इन योगासन के नियमित अभ्यास से मिल सकता है विशेष लाभ
Share
Notification Show More
Latest News
कल से भव्य मेले का आगाज: राजिम माघी पुन्नी मेले में हजारों श्रद्धालु करेंगे पुन्नी स्नान
कल से भव्य मेले का आगाज: राजिम माघी पुन्नी मेले में हजारों श्रद्धालु करेंगे पुन्नी स्नान, सीएम बघेल करेंगे उद्घाटन
February 4, 2023
कॉलेजियम की सिफारिश पर केंद्र सरकार की मुहर, सुप्रीम कोर्ट में हुई पांच नए जजों की नियुक्ति
February 4, 2023
विश्व कैंसर दिवस पर रायपुर में मैराथन, अस्पताल के कर्मियों व मेडिकल छात्रों ने लगाई दौड़
February 4, 2023
बजट 2023-24 : विशेषज्ञो ने बताया कैसा है यह बजट, कई बिंदुओं पर बताया नफा और नुकसान
February 4, 2023
5 करोड़ 80 लाख की लागत से तैयार राजीव सरोवर का सीएम बघेल ने किया लोकार्पण
5 करोड़ 80 लाख की लागत से तैयार राजीव सरोवर का सीएम बघेल ने किया लोकार्पण
February 4, 2023
Aa
ShreeKanchanpathShreeKanchanpath
Aa
  • होम
  • छत्तीसगढ़
  • देश
  • विदेश
  • राजनीति
  • व्यापार
  • स्पोर्ट्स
  • मनोरंजन
  • हेल्थ
  • E-Paper
Search
  • होम
  • छत्तीसगढ़
    • रायपुर
    • दुर्ग-भिलाई
  • देश
  • विदेश
  • राजनीति
  • व्यापार
  • स्पोर्ट्स
  • मनोरंजन
  • हेल्थ
  • E-Paper
Follow US
© Copyright ShreeKanchanpath 2022 | All Rights Reserved | Made in India by Anurag Tiwari
FeaturedHealth

युवाओं को इन योगासन के नियमित अभ्यास से मिल सकता है विशेष लाभ

By @dmin Published September 16, 2022
Share
SHARE

शारीरिक मुद्रा को बेहतर बनाए रखने के साथ, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने, थकान कम करने, हृदय गति और तनाव के स्तर को नियंत्रित रखने आदि में नियमित रूप से योगासनों के अभ्यास की आदत आपके लिए विशेष लाभकारी हो सकती है। योग के अभ्यास की आदत आपको दिनभर ऊर्जावान बनाए रखने और बेहतर तरीके से काम कर पाने में सहायक मानी जाती है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी उम्र वाले लोगों को दिनचर्या में योगासनों को जरूर शामिल करने की सलाह देते हैं।

Contents
नौकासन योग से मिलता है लाभबालासन योग की बनाएं आदतउष्ट्रासन से दूर होती हैं कई गंभीर समस्याएं

अध्ययनों में भी पाया गया है कि योग, न सिर्फ आपकी सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं साथ ही जीवन की गुणवत्ता को भी ठीक रखने में सहायक माने जाते हैं।

काम के कारण होने वाली थकान की स्थिति के कारण अक्सर लोगों को स्टेमिना की कमी महसूस होती रहती है। शारीरिक सहनशक्ति में सुधार करने के साथ काम में एकाग्रता बढ़ाने के साथ कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन तंत्र की बीमारियों के जोखिम को कम रखने में भी योग के अभ्यास से लाभ पाया जा सकता है। आइए जानते हैं कि किन योगासनों को दिनचर्या में शामिल करना स्टेमिना बढ़ाने में मददगार हो सकता है?

नौकासन योग से मिलता है लाभ

शरीरिक सहनशक्ति को बढ़ाने में नौकासन योग के नियमित अभ्यास की आदत को स्वास्थ्य विशेषज्ञ काफी लाभकारी मानते हैं। नौकासन या बोट पोज़, न केवल तनाव को दूर करता है, बल्कि आपकी कार्यक्षमता में सुधार करने में भी सहायक हो सकता है। कोर और हिप फ्लेक्सर्स को मजबूती देने के साथ जोड़ों और पैरों में लचीलेपन को बढ़ावा देने, पेट के अंगों को स्वस्थ रखने और शरीर की स्थिरता में सुधार करते हुए पाचन को ठीक रखने में भी नौकासन योग के नियमित अभ्यास से लाभ प्राप्त किया जा सकता है।

बालासन योग की बनाएं आदत

बालासन योग जिसे चाइल्ड पोज अभ्यास के रूप में जाना जाता है, यह छाती, पीठ और कंधों से अतिरिक्त तनाव को दूर करके शारीरिक शक्ति को बढ़ावा देने में आपके लिए मददगार हो सकता है। पीठ दर्द को दूर करने और कूल्हों, जांघों और टखनों की स्ट्रेचिंग करने में भी बालासन योग के नियमित अभ्यास की आदत आपके लिए विशेष लाभकारी हो सकती है। मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं जैसे तनाव-चिंता को कम करने में भी इससे लाभ पाया जा सकता है।

उष्ट्रासन से दूर होती हैं कई गंभीर समस्याएं

उष्ट्रासन योग जिसे कैमल पोज के रूप में भी जाना जाता है, इस योग के अभ्यास से कंधों और पीठ की स्ट्रेचिंग और छाती को खोलने में मदद मिलती है। उष्ट्रासन योग श्वसन में सुधार करता है। पेट के अंगों को स्वस्थ रखने, पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत दिलाने और जांघों से अतिरिक्त फैट को कम करने में भी उष्ट्रासन योग के अभ्यास से लाभ प्राप्त किया जा सकता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक नियमित रूप से इस योगासन के अभ्यास की आदत संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ में आपके लिए सहायक हो सकती है।

You Might Also Like

कल से भव्य मेले का आगाज: राजिम माघी पुन्नी मेले में हजारों श्रद्धालु करेंगे पुन्नी स्नान, सीएम बघेल करेंगे उद्घाटन

कॉलेजियम की सिफारिश पर केंद्र सरकार की मुहर, सुप्रीम कोर्ट में हुई पांच नए जजों की नियुक्ति

विश्व कैंसर दिवस पर रायपुर में मैराथन, अस्पताल के कर्मियों व मेडिकल छात्रों ने लगाई दौड़

बजट 2023-24 : विशेषज्ञो ने बताया कैसा है यह बजट, कई बिंदुओं पर बताया नफा और नुकसान

5 करोड़ 80 लाख की लागत से तैयार राजीव सरोवर का सीएम बघेल ने किया लोकार्पण

@dmin September 16, 2022
Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link
Share
Previous Article दिव्यांगजन विवाह प्रोत्साहन योजना: आठ दिव्यांग दंपत्तियों को मिला प्रोत्साहन राशि का चेक
Next Article सरकारी स्कूल में लगी भयंकर आग, फायर बिग्रेड नहीं आई तो टीचर्स के साथ बच्चों को डालना पड़ा जान जोखिम में

Ro. No. – 12276/16

क्रमांक 4368/विप-इवेंट/टूरि.बो./2023

Ro. No.-12294/16

#bhilai #news #durgpolice #reporter #mirajcinema #talkies
आखिर क्यों बंद हुआ Miraj Cinema | KP News
Subscribe

Advertisement

Advertisement

You Might Also Like

कल से भव्य मेले का आगाज: राजिम माघी पुन्नी मेले में हजारों श्रद्धालु करेंगे पुन्नी स्नान

कल से भव्य मेले का आगाज: राजिम माघी पुन्नी मेले में हजारों श्रद्धालु करेंगे पुन्नी स्नान, सीएम बघेल करेंगे उद्घाटन

February 4, 2023

कॉलेजियम की सिफारिश पर केंद्र सरकार की मुहर, सुप्रीम कोर्ट में हुई पांच नए जजों की नियुक्ति

February 4, 2023

विश्व कैंसर दिवस पर रायपुर में मैराथन, अस्पताल के कर्मियों व मेडिकल छात्रों ने लगाई दौड़

February 4, 2023

बजट 2023-24 : विशेषज्ञो ने बताया कैसा है यह बजट, कई बिंदुओं पर बताया नफा और नुकसान

February 4, 2023
Logo

छत्तीसगढ़ प्रदेश का एक विश्वसनीय न्यूज पोर्टल है, जिसकी स्थापना देश एवं प्रदेश के प्रमुख विषयों और खबरों को सही तथ्यों के साथ आमजनों तक पहुंचाने के उद्देश्य से की गई है। इसके साथ ही हम महत्वपूर्ण खबरों को अपने पाठकों तक सबसे पहले पहुंचाने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

क्विक लिंक्स

  • होम
  • E-Paper
  • Crime
  • Durg-Bhilai
  • Education

Follow Us

हमारे बारे में

एडिटर : राजेश अग्रवाल
पता : शॉप नं.-12, आकाशगंगा, सुपेला, भिलाई, दुर्ग, छत्तीसगढ़ – 490023
मोबाइल : 9303289950
ई-मेल : shreekanchanpath2010@gmail.com

© Copyright ShreeKanchanpath 2022 | All Rights Reserved | Made in India by Anurag Tiwari

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?