ShreeKanchanpathShreeKanchanpath
  • होम
  • छत्तीसगढ़
    • रायपुर
    • दुर्ग-भिलाई
  • देश
  • विदेश
  • राजनीति
  • व्यापार
  • स्पोर्ट्स
  • मनोरंजन
  • हेल्थ
  • E-Paper
Reading: फिट रहने के लिए जिम क्यों जाना, घर पर ही करें यह आसान एक्सरसाइज
Share
Notification Show More
Latest News
Shocking : बारात की तैयारी में लगे दूल्हें को जाना पड़ा थाने, सिरफिरे की धमकी के बाद मचा हड़कंप… जानें क्या है पूरा मामला
January 30, 2023
Railway Breaking : कन्फर्म टिकट देने की कवायद, 4 जोड़ी एक्सप्रेस गाड़ियों में लगेंगे अतिरिक्त कोच
January 30, 2023
छत्तीसगढ़ में धान खरीदी का आंकड़ा 107 लाख मीट्रिक टन पार…. 23.39 लाख किसानों ने बेचा धान
January 30, 2023
Big news : बलात्कार मामले में आसाराम बापू दोषी, कल होगा सजा पर फैसला
January 30, 2023
अवैध निर्माण के नियमितिकरण प्रकरणों के निराकरण में देरी पर नाराज हुए सीएम बघेल… कैंप लगाकर दे लोगों को लाभ देने का निर्देश
January 30, 2023
Aa
ShreeKanchanpathShreeKanchanpath
Aa
  • होम
  • छत्तीसगढ़
  • देश
  • विदेश
  • राजनीति
  • व्यापार
  • स्पोर्ट्स
  • मनोरंजन
  • हेल्थ
  • E-Paper
Search
  • होम
  • छत्तीसगढ़
    • रायपुर
    • दुर्ग-भिलाई
  • देश
  • विदेश
  • राजनीति
  • व्यापार
  • स्पोर्ट्स
  • मनोरंजन
  • हेल्थ
  • E-Paper
Follow US
© Copyright ShreeKanchanpath 2022 | All Rights Reserved | Made in India by Anurag Tiwari
Health

फिट रहने के लिए जिम क्यों जाना, घर पर ही करें यह आसान एक्सरसाइज

By @dmin Published September 13, 2020
Share
SHARE

पिछले कुछ समय से जिस तरह लोगों का फिटनेस के प्रति रूझान बढ़ा है, उसके कारण अब लोग जिम की तरफ अधिक रूख करने लगे हैं। यकीनन जिम में आप कई तरह से वर्कआउट कर सकते हैं, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि अगर आप घर पर हैं तो आप खुद को फिट नहीं रख सकते। ऐसी कई एक्सरसाइज हैं, जिन्हें आप आसानी से घर पर भी करके खुद को हेल्दी व फिट रख सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में….

Contents
रस्सी कूदनाक्रंचेसडांसस्टेपरयोगा

रस्सी कूदना

अगर आप अपनी पूरी बॉडी को फिट रखना चाहते हैं तो रस्सी कूदना एक अच्छा विचार है। यह उन लोगों के लिए भी अच्छा है, जो अलग से खुद को वक्त नहीं दे पाते। हर दिन महज दस मिनट के लिए रस्सी कूदने से आपकी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है।

क्रंचेस

क्रंचेस करने के लिए किसी भी तरह के एक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती। आप कई तरह के क्रंचेस आसानी से घर पर कर सकते हैं और अगर आपका टमी बढ़ा हुआ है तो उसे भी कम कर सकते हैं।

डांस

अगर आपको अलग से एक्सरसाइज करना बोरिंग लगता है तो आप डांस के जरिए खुद को फिट रख सकते हैं। डांस के दौरान आप कई तरह के स्टेप्स करते हैं, जिससे आपकी पूरी बॉडी का वर्कआउट होता है। साथ ही डांस करने से तनाव भी कम होता है और आपकी मेंटल हेल्थ बेहतर होती है। बस आप अपनी पसंद का गाना लगाएं और झूमकर नाचें।

स्टेपर

यूं तो मार्केट में अलग से स्टेपर मिलते हैं। आप उसे भी आसानी से खरीदकर घर पर स्टेपर कर सकते हैं। लेकिन अगर आप स्टेपर नहीं खरीदना चाहते तो आप अपने घर की सीढिय़ों पर ही रोज स्टेपर करें। इससे न सिर्फ आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा, बल्कि आपका स्टेमिना और पैरों की स्टेंथ भी बढ़ेगी।

योगा

आज के समय में पूरे विश्व में लोग योग के महत्व को समझने लगे हैं और इसे करने के लिए आपको अलग से किसी चीज की जरूरत नहीं होती। अगर आप चाहें तो हर दिन घर पर योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। इसमें आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज, प्रणायाम, सूर्य नमस्कार आदि जरूर करें, क्योंकि इससे आपके शरीर व मानसिक स्वास्थ्य पर बेहतरीन प्रभाव पड़ता है।

You Might Also Like

रात में सोने से पहले पीएं ये 5 तरह की चाय, आएगी सुकून भरी नींद

अंडरआर्म्स का कालापन कम करने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

ऑयल पुलिंग का तरीका फायदे और इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण…

ओटमील के पानी के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 फायदे, डाइट में करें शामिल

टेलकम पाउडर कई कामों को बना सकता है आसान, जानिए इसके इस्तेमाल के 5 तरीके

@dmin September 13, 2020
Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link
Share
Previous Article Explosives and Suicide Jackets found from ISIS terrorist Yusuf's house, a dreaded plan to detonate लोकवाणी की 10 वीं कड़ी में सीएम बघेल ने कहा: देश और प्रदेश की आर्थिक- सामाजिक समस्याओं का समाधान, समावेशी विकास से ही संभव
Next Article बच्चों में डैंड्रफ दूर करने के आसान और सुरक्षित घरेलू उपाय

Ro. No. – 12276/16

क्रमांक 4368/विप-इवेंट/टूरि.बो./2023

Shree Kanchanpath is Chhattisgarh s best Hindi News Channel. Shree KP news channel covers the latest news in politics, entertainment, Bollywood, business and sports. Stay tuned for all the breaking news in Hindi! follow us onSubscribe To Our Channel: https://www.youtube.com/channel/UCsJ0...Official website: https://www.shreekanchanpath.com/Like us on Facebook: https://www.facebook.com/shreekanchan...Follow us on Twitter: https://twitter.com/KPNewsCG?t=4kh-Vv7xwhvVs_Suj2DrXA&s=09Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/shreekpnews/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
वर्दी के रंग - DSP Satish Thakur के जीवन के अनछुए पहलू || KP News || Komal Dhanesar
Subscribe

Advertisement

Advertisement

You Might Also Like

रात में सोने से पहले पीएं ये 5 तरह की चाय, आएगी सुकून भरी नींद

January 29, 2023

अंडरआर्म्स का कालापन कम करने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

January 29, 2023

ऑयल पुलिंग का तरीका फायदे और इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण…

January 28, 2023

ओटमील के पानी के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 फायदे, डाइट में करें शामिल

January 28, 2023
Logo

छत्तीसगढ़ प्रदेश का एक विश्वसनीय न्यूज पोर्टल है, जिसकी स्थापना देश एवं प्रदेश के प्रमुख विषयों और खबरों को सही तथ्यों के साथ आमजनों तक पहुंचाने के उद्देश्य से की गई है। इसके साथ ही हम महत्वपूर्ण खबरों को अपने पाठकों तक सबसे पहले पहुंचाने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

क्विक लिंक्स

  • होम
  • E-Paper
  • Crime
  • Durg-Bhilai
  • Education

Follow Us

हमारे बारे में

एडिटर : राजेश अग्रवाल
पता : शॉप नं.-12, आकाशगंगा, सुपेला, भिलाई, दुर्ग, छत्तीसगढ़ – 490023
मोबाइल : 9303289950
ई-मेल : shreekanchanpath2010@gmail.com

© Copyright ShreeKanchanpath 2022 | All Rights Reserved | Made in India by Anurag Tiwari

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?